Nekem van egy tök jó jógáskönyvem, de sajna most nincs nálam, majd megírhatom a szerzőt/címet.
A gerincproblémáiddal keress fel egy jó orvost (tudok ajánlani is, mert nekem is most ilyen bajom van), a jógát pedig mindenki csinálhatja, úgyhogy csak nyugodtan. :-) Az otthoni gyakorlással az a baj, hogy hamar unalmassá válik, én is ezért hagytam abba.