feltételezem, azt szeretnéd hallani, hogy mit kell enni és mozogni, ahhoz, hogy sikerüljön. de hiába írná le Kobzoska, mert nem biztos, hogy neked ugyanazok az ételek, mozgásformák beválnának. ezért kell az alapelvekre építve kikísérletezni, hogy NEKED mi a jó módszer.
ha én itt most leírnám, hogy az elején csabait ettem katonában (persze csak napi egyet) az íze miatt, senki nem hinné el, pedig tényleg lement az a 25 kiló :)