Aagica!
Vegyel, de szerintem csak akkor, ha pärhuzamosan csökkented ez energiabeviteledet. 25g lenmagolaj 220 kcal. Ezt a mennyiseget pedig mär figyelembe kell venni. Egyreszt nem kell ilyen sokat enni belöle, mäsreszt meg tenyleg jobb ha a zsirbevitelt biologiailag ertekes olajakkal oldjuk meg. A plusszban evesröl meg mär kifejtettem a velemenyemet. Erröl az jut eszembe amikor az egyszeri dagadtkäm elkezdte plusszban inni a slim-fast-et oszt csodäkszot, hogy hizik. Je. :) Energiaegyenertek, össztetel, idözites, ezek egyszerre hatärozzäk meg, hogy hogyan vältozik a testkompoziciod.