Ehhez annyit tennék hozzá, hogy az omega-3 zsírsavak nagyon jól használhatók fogyókúrához. Legértékesebb közülük a mélytengeri halolaj, inzulin szabályzó hatása miatt, késlelteti evés után az inzulinemelkedést (magasabban tartva a vércukrot), ez csökkenti a további éhségrohamok számát. Másik nagyon jó omega-3 zsírsav forrás a lenmag olaj, ez ráadásul elég olcsó is. Ebből akár napi 20-25 gram is lemehet elosztva, nem fog lerakódni, sőt elősegíti a zsírszövet leépülést, főleg rendszeres tréning mellett. Bár az íze rémes, saját tapasztalataim szerint jól működik