Beebite!
Most lätom csak, hogy elirtam az elsö mondatban, termeszetesen az ellipszistrainer mozgat meg több izmot, es eget többzsirt, de gondolom ugyis lättad, hogy veletlenül összekevertem az "utobbi"-näl. Bocs. Meg annyit jegyeznek meg, hogy az ellipszis-nel is törekedni kell lehetöleg arra, hogy minel kisebb terhelessel, es minel gyorsabb csapässzämmal tartsd magad a zsiregetö pulzustartomänyban. Ez egy ältalänos recept a zsiregetes fokozäsära, a "helyi savasodäs" elkerülesere.