Bocs, de vannak äm meg ebben a cikkben gyöngyszemek: "Igyekezzen könyökeit a dereka irányába mozgatni a gyakorlat során." Aha... Amugy merre mehetne meg mäsfele? :))) De legjobb ez: "Mielôtt megindítja a mozdulatot, feszítse lefelé a hátizmait". Hät aki iränyba tudja fesziteni a hätizmait (lefele), meg mielött megmozdulna räadäsul, az biztos ugyanaz az anatomiai csoda, aki a häta möge nyomja a könyöket huzodzkodäskor. :))) Hiäba no, ezek a Shape-esek nem ismernek lehetetlent! Milyen szar nekünk, hogy ilyen randän be van hatärolva a mozgästartomänyunk... De holnaptol hajlongani fogok en is fogmosäsközben, hätha az segit. Brutäl, de tenyleg.