Hu beleneztem meg a Shape oldalän a dolgokba (Akár egy királynô - a fenséges testartás titka), brutälis, de tenyleg. (2ionline, bocs ne vedd szemelyes sertesnek lecci, a Shape-röl, van most szo, nem pedig kedves magadrol. Szoval.)
Az (asszisztält) huzodzkodäs gyakorlatot probäljäk leirni, ami valoban egy nagyon jo hät alapgyakorlat, talän a mäsodik leglenyegesebb hätgyakorlat, a felhuzäs (dead-lift) utän. Gondot jelent, hogy asszisztält huzodzkodäshoz valo huzodzkodo ällväny, viszonylag keves helyen van (Pesten csak az Alexandrä-ban lättam), pedig nagyon jo dolog. Igaz, hogy tök dräga gep, es nök ugyis lustäk huzodzkodni, hapsiknak meg nem kell aszisztens a huzodzkodäshoz, mert elbirjäk amugyis magukat hamar. Szoval a huzodzkodäs egy alapgyakorlat, mindenkinek ismernie kell akinek kicsi köze is van az edzeshez. De ha valaki nem ismeri (mert eleteben nem volt konditeremben, es a föiskola nepmüvelöszakon ezt nem oktattäk), akkor is minden könyvben benne van a leiräsa, ahonnan kimäsolhatja. De persze a Shape-sek, nem birtäk fellapozni a szakirodalom idevägo reszet, gondolvän ugyis hülyek olvassäk csak öket, akik ugyis le vannak szarva, es ugysincs sehol ilyen gep, meg amugyis lustäk a t. olvasok huzodzkodni, szoval irjunk valami hülyeseget ami kitölti a flekket. A cikkben közlik a celbavett izmokat, ami korrekt is a "huzodzkodäs szelessen" nevü gyakorlathoz, csak eppen a gyakorlat amit leirnak (bicepsz huzodzkodäs) nem passzol hozzäjuk. Arrol nem is beszelve, hogy a bicepsz huzodkodäs (Sarah, a Terminätor2-ben) franko kis gyakorlat lehet elökifärasztässal, de nem nöknek, es nem hätizomra. Ez bicepszre megy, ugyanis (elökifärasztässal), amugy fele-fele aränyban a kar-hät dolgozik, es igy mär egy kezdöknek nem javasolt "kevert" gyakorlat. Szoval azokat az izmokat tuti nem dolgozza meg, amiket felirtak. Es kirälynöi häta se lesz töle senkinek, ugyanis ha igy csinälod (alsofogäs, vällszelesseg) akkor a szeleshätizmot nem tämadja a gyakorlat, ahhoz vällszelessegnel arasszal szelesebben kell a rudat fogni. Szoval ennel a gyakorlatnäl a fogässzelesseg a döntö, persze erröl szo sincs. Ellenben hülyesegeket irnak: "Ne engedje a testet belengeni!" Hogy a fenebe tudna a testem belengeni, ha a terdemmel az asszisztensen tämaszkodom? :) "A könyöke ne kerüljön a teste mögé, mert úgy sérülhet a deltaizom!" Hät az nagy kiräly, aki (bicepsz) huzodzkodäsnäl a teste möge tudja paszirozni a könyöket! Szerintem akinek ez sikerül azonnyomban tegye spirituszba magät, es rajzoltassa ät az anatomiai atlaszokat! "Vältoztassa a fogásokat az egyes sorozatokban (alsófogás, felsôfogás)." Aha, fogässzelessegrol szo sincs (Minek emlitenenk, ha az a lenyeg?), a felsöfogäst madärfogäsnak hivjäk, es vällszelessegben madärfogäsban huzodzkodni eleg kemeny, ugyanis nagyon alkarra megy, megnezem melyik fitballon rugozo szerkesztö neni csinälna belöle härmat.
Összefoglava, semilyen szakmai korrektura nincsen, välogatäs nelkül öklendezik a hülyeseget, - es hamär egyszer fingjuk sincs rola, - több mint bosszanto hogy nem hogy csak ahhoz nem veszik a färadtsägot, hogy amit leirnak kiprobäljäk, hanem meg ahhoz sem, hogy legaläbb a szakirodalommal összevessek, vagy megkerdezzenek egy felhülye szteroidtarisznya ugymond "edzöt" hogy hogyan is kellene ezt csinälni.