Én is sokáig azzal vigasztaltam magam, hogy ilyen alkat vagyok, aztán kiderült, mikor elkezdtem írni a étkezési naplót, hogy bizony megeszem én a magamét. :)))
Szóval, első jó tanács, a la Robzon: ird egy hétig, mit és mennyit eszel. Minden falatkát. Mellé a kalóriát is. (Tapasztalataim szerint az emberek jó részének még ehhez sincs meg a lelkiereje. De ha erre nincs napi 10 perced...)
Meg fogsz lepődni.