Sziasztok!

Én bogyók nélkül szeretnék fogyni, és főleg utána meg is tartani a súlyomat. Úgy heti egy kiló fogyás nekem reálisnak tűnik, főleg még a nyár hátralevő részében, utána viszont lehet hogy lassulni fog a fogyás üteme. Magamat ismerve, visszaesésekkel és stagnálásokkal úgy fél év alatt le tudom adni a 20 kilót, erre már volt is példa, viszont sajna a visszahízásra is. Jó lenne elkerülni ezt a jojó-effektust.