Először is kell egy digi mérleg,ami dekát is mér.Ha reggel felkelsz tök alacsony a súlyod relatíve,ha eszel 60 deka és 1 kiló közt "hízol",amit köbö 5 óra múlva leacc,és visszaállsz originalba.Egyébként talán kora délutána legalacsonyabb a súly.
Lássuk az én példámat(ffi,20 év,175 cm,73 kg):(tegnapi adatok)amikor felébredtem 72.8 voltam,reggeli után 73.6....ebéd előtt(1 körül)72.9 voltam,kaja után 73.8-9.....vacsora(7 körül)előtt 73.1,utána 74.És ez így megy már majd 5 hónapja,persze nem mindennap mérem magam.