Jómagam, azt hiszem, nem tudnék igazán hatékonyan kondizni reggel. Délután már rá vagyok hangolódva az edzésre, azon jár az eszem, mit fogok csinálni, nekem ezért jó az esti/délutáni (6 óra) edzés. Utána nincs problémám az alvással.
Korábban fogyasztottam WPC-t (Scitec termék), ez egy por bázisú színtiszta fehérjekoncentrátum. Azt írták róla, hogy napi három adagot célszeru fogyasztani belole, ebbol az egyik rögtön azután, hogy felkeltünk, épp az éhezés/leépülés elkerülése miatt. Prince, ez nálad hogy megy? Elotte és utána is adagolsz magadnak vitamint?

Hétfon felfedeztem magamnak egy új gyakorlatot a hasamra. Letérdepelek a csigás állvány elé, a tarkómhoz húzom a súlyt és megtartom. Így, mintegy imádkozva, a fejemet lehúzom a térdemhez. 60 kilóval csináltam 4*20-as sorozatot. Nagyon megtetszett, az egész hasamat megdolgoztatja, alul-felül, hosszú ido óta eloször van izomlázam ott. Ajánlom mindenkinek!