Azt mondják a tapasztaltak, hogy a szabadsúlyos gyakorlat jobban erősít és fejleszt, míg a gépes dolgok jobban formálnak. Ez igaz? Én jobban szeretem a szabadsúlyos mozgásokat, kényelmesebbnek is érzem. Igaz, nekem nagyon érzékeny (gyenge) a derekam, ha csak lehet, mindig megtámasztom valahol. Ha vállazásként nyak mögül nyomást végzek, akkor is háttámla mellett dolgozom.