vastigris,
köszi a válaszod, lassan én is megértem, mit is szeretnék válasznak, úgyhogy folytatom. :))

egy kis ismertető magamról, rengeteg adattal: lassan 7 éve úszok rendszeresen, főképp mellben, de azt nagyon, alkalmanként 2-4 km-t. 50 m-en 44 mp, 3000 m-en 58 p a legjobbam. 3× úsztam át a Balaton 5,2-jét, az utóbbi 3 évben, 2:38, 2:20, 1:55 időkkel. Idén 1:30-at szeretnék, még mindig mellben. Futni alkalmanként 10-15 km-t szoktam a Szigeten, kizárólag reggel-délelőtt, legjobb köröm 24:10-es volt, és nem a hendikepen értem el. :))) Ott csak 25:10. :) Úszásnál gyakorlok technikát is, spéci erősítést is, gyorsító edzéseket egyelőre nem (még csak február van :). Szerintem igenis lehet felnőtt fejjel technikát tanulni és csiszolni, én is ezt teszem, már ha beletartozok a "felnőtt" kategóriába a 22 évemmel. :))
Laza izomzatom van (szerencsére), rendszeresen nyújtok is.
Figyelek a megf. táplálkozásra. :))
Bár erősítek is, a konditerem mint olyan nem érdekel, inkább otthon, és persze kis (2×5 kg) súlyokkal.
Most egyelőre ennyi elég, asszem.

Zakka