Ja, most látom, hogy ez a kérdés is Te voltál. Mindegy, akkor ezt írhattam volna az előzőbe...

Szóval nálunk a T-rudat lehet fogni jó szélesen, lehet középen, ez olyan átlagos kéztávolság, és lehet úgy fogni, hogy a két tenyerem egymás felé néz.
Jelenleg széles fogással csinálom a gyakorlatot, de elég gázos a téma, mert:
- Az egyik régi edzőm - akiben egyébként nagyon bíztam, és nem véletlenül, mert tényleg hozzáértő és jó edző volt -, azt mondta, hogy fogjam középen, azzal a normális kéztávolsággal, mert nekem még kényelmetlen lenne a széles fogás. Mondjuk akkor még kisebb voltam.
- Egy másik volt edzőm azt mondta, egymás felé néző tenyérrel fogjam, mert úgy dolgozza meg igazán a hátat.
- A jelenlegi edzőm azt mondja, hogy széles fogással csináljam.
- Joe Weider a Testépítés Bibliájában" azt írja, hogy a különböző fogások közül legjobb az, ahol a két tenyér egymás fel néz...

:-))
Szóval most a széles fogással kísérletezek, már hónapok óta.
Na, üdv!
Murdock