Hello, Murdock!

A térdem nekem is recseg, meg a hátam is, de az én koromban ez már nem csoda :-)))) Van, aki alig idősebb tőlem, és a keze remeg, igaz Robi? (Persze, lehet, hogy az csak elvonási tünet...) Komolyan: a guggolásokat csak úgy csináld, hogy ne hajlítsd a térded derékszögnél mélyebbre.
És melegíts be, meg nyújts rendesen!

Állóképességet fejleszt minden olyan gyakorlat, amely során a percenkénti pulzusszámod 160 felett van. (Ezt most tanultam, lehet, hogy hülyeség...) A testtömegnövelés ügyében nem tudok segíteni, mert nekem (sajnos) soha nem volt ilyen problémám :-(((

Üdv!