Szóval megcsináltam: 1. min-max swap 128MB 2. reboot 3. defrag Norton Speed Diskkel.
Úgy érzem, hogy nem lett rosszabb... :)
A bögésző cache-ének és a swapnek a külön winchesteren való elhelyezése pedig olyan volt a gépnek mint egy kúra /ezt már tegnap megcsináltam/.
Nincs kerregés, gondolom a vincsiknek is könnyebb, hogy megosztják a feladatot.

Egyébként nem tudom értem igazán miért kellene letiltani a virtuákis memóriát, mert a Norton Speed Disk-je defragnál szépen visszapakolta a swap-et a vincsi elejére.