Hétfő-szerda-péntek rendszerben járok, de ősztől tervezem a hétfő-kedd-csütörtök-péntek turnust. Nyáron csak szenvedek, nem tudok tömeget növelni, ráadásul én elég vékony alkat vagyok, szóval bőven rámférne pár kiló.
A kart azért kérdeztem mert eddig külön edzettem, de inkább a tricepszem fejlődött, míg a bicepsz csak haldoklott. Három hete egybe vettem őket, most várom az eredményt.