Sokan vélik úgy, hogy egy-két pohár bor, sör lefekvés előtt segíti az elalvást, ám kutatásaik során a szakemberek kifejezetten károsnak találták ezt a szokást. Az alkohol szárítja a nyálkahártyát, ráadásul vízhajtó hatása is van,  nem is beszélve arról, hogy a májnak és a vesének plusz feladatot adunk lebontásával, s míg az elalvásban lehet, hogy segít átmenetileg, később biztosan nyugtalanabb és töredezettebb lesz az alvásunk, melynek következménye, hogy másnap fáradtan ébredünk, napközben pedig dekoncentráltak leszünk.

Alkohol helyett igyunk triptofán tartalmú italt, például banán-turmixot vagy nyugtató hatású citromfű teát:

https://www.sleepwell.hu/blog/3-alvassal-kapcsolatos-tevhit-/ ...