Alapjáraton semmi gond nincs ezzel a porral Janka 22. Faszakaszával meg ne foglalkozz. A por célja, hogy egy teljes főétkzést helyettesítsen egy adag bevitle, úgy hogy nem kaparod a falat az éhségtől a következő étkezésig. Hogy tovább tartson és az éhségcsillapítást is jobban elérje én 2 kanállal teszek a pohárba és a harmadik kanalat zabpehelyliszttel helyettesítem, ötök még rá lenmagolajat. Reggel 5:30-kor megiszom, elmegyek úszok 3 km-t, délig nem vagyok éhes ;)