Üdv Zotya :)

Fekvenyomás megy, meg tolódzkodás plusz súllyal, scott pados bicepsz, mellről nyomás, ilyenek. Többnyire felsőtestre tolom nagyobb súlyokkal. Bár fekvenyomásban megakadtam, a 130 kg még mindig nem ment ki. De majd alakul. 13 hónap alatt durva lett volna 50 kg fejlődés, habár bíztam benne. :)

Felhúzás, guggolás csakis baba súlyokkal, a derekam odavan. Volt egy durva idegbecsípődésem decemberben (egy héttel előtte 150 kg-ot húztam fel, de nem ennek tulajdonítom. Egy sima kerti munka folyamán történt. fél órán keresztül feküdtem a fűben, mire lábra tudtam állni, hogy még egy órát kapaszkodhassak a 3 méterre lévő kerítésoszlopba. A valaha érzett legsz@rabb fájdalom eddig, amit átéltem. De az igazi szenvedés éjjel, fekvő helyzetben jött, félpercenként.)