Hát, ha nem nasiztok, meg a húst nélkülöző ételek valóban nem kiadósak, csak abba a hibába lehet belemenni, hogy túl nagy szénhidráttartalmúak lehetnek.

Nekem az jött be, hogy főtt kaja csak ebédre. Vacsorának meg kimondottan könnyű kaja, és az is több, mint 2 órával lefekvés előtt.