Kevered a sorozatszámot az ismétlésszámmal.Mint írod:egy gyakorlatból csinálsz 12 ismétlést és ezt összesen 4-szer(ez a sorozatszám).Mellnél amiket írsz,abbó összejön a 15 sorozat(a 4 gyakorlat össz sorozatszáma).De mellnél a ferde tolódzkodás mit jelent?

Nem írtad le,hogy mennyit pihensz 2 sorozat között,mennyi ideje edzel stb.Minden ember más,de én belepusztulnék ennyi sorozatba.Hogy néz ki különben az edzésfelosztásod?