Még a szakértőknél sem egységes,hogy hány naponta érdemes edzeni egy izmot,arról nem is beszélve,hogy minden ember regenerációja is más.Szóval ne parázz!:)

"annyi súllyal végzem, hogy 8-12 -t pont meg tudjak csinálni, ha növelném a súlyt, akkor max 4-6 ismétlés lenne meg"-Ezt mondjuk nem értem,mert ha növeled mondjuk 5 kilóval,akkor már nem csökkenhet a felére az ismétlésszám.:)De ha jól értem,akkor kb.15-20 sorozatot csinálsz egy izomra?Az nekem bazira soknak tűnik...