Ahogy alattam utaltak rá (részben), rántott fagylalttal is le tudna fogyni, nem azon múlik mit eszik, hanem, hogy mennyi kalóriát visz be. A lényeg, hogy egyen kevesebbet, akkor fog tudni lefogyni. Most kalóriapluszban, vagy legjobb esetben kalóriaszinten (se nem fogy, se nem hízik) van minden egyes nap, ezen a kondi nem fog segíteni. A teljes napi kalóriafelhasználása alatt kell ennie 4-500 kalóriával minden nap. Amit jó lenne teljesen elhagyni, az az édességek, és mondjuk köretnek egyen mindig rizst vagy salátát. Mérje a súlyát minden héten, reggel, ruha nélkül, fürdőszobai teendők után. Ha nem fogy heti 80-90 dekát, lejjebb kell vinni a bevitt kalóriákat.