Szálkásítsak vagy tömegeljek? Tudom kevéske izom van rajtam és a szálkásítással az is lejönne rólam,de zavar a pocakom.
190 cm magas vagyok és 86 kg,24 éves. A hasamon levő zsírt le szeretném dolgozni,de izmosodni is szeretnék. A 2 együtt nem fog menni? Inkább diétázzak és sokat kardiózzak,valamint kevés súlyzós edzést csináljak? Most úgy csinálom,hogy heti 3x súlyzós edzést csinálok (teljes testes edzést) és 2x egy héten kardió. A kardiót a súlyzós edzések végén szoktam csinálni,általában 20-25 percet.
