Például tricepszre a jó kis homlokra engedés, folyamatosan hardcore módon végezve, olyan szép kis könyökfájdalmakat tud előhozni, hogy abban nincs köszönet.

Na én pont ezért csinálom csigán ezt a tricepsz hosszúfej (vagy mi a pontos neve) gyakorlatot (fej fölött minél jobban hátraengedve az alkart) :)