Nálam egyszerű a sztori.

Felkelek kimérek adott mennyiségű zabot, hozzárakok egy adag fehérjeport, vizet rá, elkeverem és be a mikróba 1 percre. Pillanatok alatt elkészül és könnyű betápolni is:) LIDL-ben van aprószemű zab, annál még azzal sincsen gondod, hogy megrágd:) 

Expertek egyből rakhatják shakerbe is az összetevőket majd tolhatják le, mint egy italt:D