Szerintem havi 20-24 kg reális..

 Képzeljétek elkezdtem a deadliftet és nagyon bejön, az alsó hátamba és a lábamba is izomláz lett😂 Már csak guggolni kéne.. amúgy ez a dextroz én 30 gr körül teszek a fehérjebe mert 60al nagyon édes, akkor edzés után iszom nem lehet tőle semmi baj, csakha edzésen kívül?