Meg még ezernyi egyéb lehetőség. Pl. HST, HIIT, stb.

 

Esetedben egy HST se lenne megvetendő.

 

Gyors eredményt ne várj (ez lehet nálad a legfőbb probléma, nézed az izom tomikat és arról merengsz, hogy holnapra milyen jó lenne úgy kinézni).

 

Ez, mint minden egyéb sport, türelem játék.

 

Persze a jó genetika és a betartott kajálás sokat lendíthet a fejlődésen.

 

Amúgy, ha még mindig bizonytalan vagy akkor bérelj fel egy edzőt és jelezd neki, hogy szeretnéd, ha:

- Megtanítana a HELYES gyakorlat végzésre

- Összeállítana neked egy progresszív edzéstervet

- Összerakná a kajádat