Szia

Ez étkezés függő, önmagában semennyivel nem emeli meg a súlyt.

De a bringázáshoz egy Beta Alanine sokkal hasznosabb lehet. Legalábbis a fáradtságot és az izmok savasodását kitolja. Állóképességi sportokhoz ez egy alap kiegészítő.

Ha sokat bringázol akkor viszont alap egy jó multivitamincsomag, extra c-vitaminnal. az segít a regenerációban. Kreatin önmagában erre kevés.