A lényeg, hogy a hétvégén is egyél sokat, akkor is ha csalsz, és ha csalós napot tartasz, akkor is érdemes olyan kajákat enni, amiből a tested ki tudja gyűjteni az üzemanyagot. Az én csalós kajáim pl. rántott csirke, kínai csirke mindenféle verziója, sült rizsek, édesburgonya chips, görög joghurt sok gyümölccsel, szóval olyan dolgok, amikben ott vannak a legfontosabb gyúrós tápanyagok, csak megtámogatva némi szemét szénhidráttal meg ízfokozókkal. :)