Három pontos kaliperes méréssel simán leellenőrizheti, hogy abból mennyi zsír, és mennyi izom, és kb. öt percet vesz igénybe, csak annyi a probléma, hogy most nem lenne mihez hasonlítani, szóval most kell csinálnia egy első mérést, súllyal együtt, aztán ehhez hozzámérni később, mondjuk három hét múlva. Úgy 20 naponta van értelme ellenőrizni, ha profi edzéstervet és kajálást csinál.