Egyetértek, ami fáj, azt nem szabad csinálni, de időnként meg lehet próbálni, hogy még mindig fáj-e. Én is ritkán csinálok rudas bicepszezést, csak franciarúddal csinálom általában, vagy csak sima kézi súlyzóval. Igazából a sima kézi súlyzó is tökéletes, csinálhatsz vele alsó hangon is 3-4 gyakorlatot, annál több pedig egy bodybuildernek sem feltétlenül kell, nemhogy egy hobbistának. Nekem is kattog a bal vállam, a bal térdem, de mondjuk ezek inkább a 10+ évnyi kézilabdának köszönhetőek.