Én nem ajánlom. Működik, de extrém diéta, és a pajzsmirigyedet hazavághatja. Arról nem beszélve, hogy amíg a tested átáll arra, hogy fehérjéból állítsa elő a glikogént (az agy legfőbb táplálékát), addig lassú gondolkods, ingerlékenység léphet fel. Az agyad 1-2 hétig nem fog megfelelően működni. Inkább csinálj carb cycling diétát. Első nap 150 gramm szénhidrát, második nap 100, harmadik nap 50, negyedik nap 125 gramm, ötödik nap 200 gramm. A magas szénhidrátos napokra időzíted a komolyabb edzésnapokat, guggolás, felhúzás, hátedzés. Figyelsz a kalóriára, és óramű pontossággal fogsz fogyni. Persze azt csinálsz, amit akarsz, a de ketogén diéta veszélyes, csak epilepsziásoknak ajánlott igazából.