Szokás mondani, hogy a monohidrát az monohidrát, márkától függetlenül... Ebből is látszik, hogy ez nem igaz, rengeteg ember panaszkodik a rossz oldódásra (próbálkozva langyos vízzel, teával). Én meg csak belerakom a jéghideg vizembe és három rázás után tökéletes az oldódás. Na ez csak egy rövid kitekintés volt.

A kérdésre a válasz semmivel se nagyobb a vesekő kockázat.

Arról már hallottam, hogy így nem tökéletesen hasznosul. Aztán ez vagy igaz, vagy nem... Ha nincsen látható jele (hasmenés), akkor nehezen fogod tudni megállapítani, hogy az előbb megivott kreatin nem hasznosult...