Lehet így lenne a jó reggelire zabpehely+szőlőcukor, napközbe mindig szendvicseket eszek, ebédkor menzás kaja edzés után izolált fehérje+szőlőcukor, mikor hazaérek(1óra buszozás)  zabpehely+ szőlőcukor azután tojás vagy általában meleg szendvics+gyümölcsök + sportszelet. Ez így jó? (a menzán gyakran van tészta, szerdánként hal van rizzsel vagy krumplival, vagy halpaprikás with tészta.)