én a helyedben nem számolgatnék semmit 15 évesen, 50 kilósan. neked a lényeg, hogy minél többet egyél. lehetőleg jó minőségű kaja mellett, pluszban mehet bármi. de mivel, ahogy írtad a jó minőségű kaját korlátozottan tudod megoldani, ezért marad a minden. valószínűleg gyors anyagcserével rendelkezel, azért vagy ilyen vékony. úgy hogy nyugodtan zabálj, lehetőleg ne 2-3x egyszerre sokat, hanem inkább 5-6x. aztán előbb utóbb a tükörben úgyis látod, hogy hogyan alakulsz. 

sok vékony testalkatú ember azért nem tud elhízni, mert inzulinrezisztens, ami általában abból állapítható meg, hogy nem hízik szinte sehova, csak hasra