A gépek egyébként azért nem annyira jók, mert kiveszik a stabilizátor izmokat. A lábadat lehet, hogy jobban be tudod durrantani egy lábtoló gépen, de a guggolásnak van egy nagyon jó másodlagos hatása, hogy helyes végrehatás mellett, pontosan azokat a stabilizáló izmokat erősíti, amelyek nemcsak egy jobban funkcionáló testet eredményeznek, hanem jó eséllyel nagyobb izomtömeghez segítenek majd hozzá. Mert amikor már erősödsz és nősz majd, emelned kell folyamatosan a súlyokat, és ha ezek a stablizáló izmok erősek, jó a tartásod, akkor garantáltan minőségibb munkát tudsz majd elvégezni a teremben.

Egy fogászati példa jutott eszembe... Ha vérzik az ínyed a fogmosástól, akkor nem az a megoldás, hogy kevesebbet mosod a fogadat. A hátaddal is ez a helyzet. Ha funkcionális "féloldalúság" a probléma, akkor nem kerülni kell az ilyen gyakorlatokat, hanem pontosan bevenni az edzésbe, helyes végrehajtással, mert ezek fogják megoldani a problémádat. Ha helyes végrehajtással csinálod a gyakorlatot, graduálisan növelve a terhelést, esélytelen, hogy gerincsérved legyen. Sőt, továbbmegyek, csökkenteni fogod az esélyét annak, hogy 30-40-50 évesen gerincsérved alakuljon ki.