Zab + fehérje = tömegnövelő nap közben, fehérje + dextróz = tömegnövelő edzés után. Jóval olcsóbb, mint a gyárilag bekevert. A szendvicseket meg gondold át, ha már tápkieget veszel. Kenyértől és felvágottól szerintem még nem sokan lettek izmosak.