Szia. Én ugyan nem vagyok a téma szakértője, de szerintem te is hasonló cipőben járhatsz, mint én jártam. Meló után otthon pihenés, emberes adag kaják, nasi, édesség meg cukros üdítők ezerrel. Nekem húsz kiló mínusz volt a célom. Mindössze attól, hogy a nasit meg a cukrokat elhagytam, valamint a kaja adagokat alaposan visszavettem, viszont többször ettem, mozgás nélkül 9 kg ment le kevesebb, mint egy hónap alatt. Ekkor kezdtem otthoni edzést végezni, ( hasprés, guggolás, fekvőtámasz, picit később némi súlyzózás egykezesekkel ), a hétvégén meglett a cél, -20kg. Mindezt úgy, hogy egy percig nem koplaltam, nem éheztem, eszek pörköltet, sültkrumplit ( azért ezeket ritkán és nem sokat ), tésztát, rántott húst... Az egész júli 25 óta tart, nem rossz eredmény úgy gondolom. Csak azt akarom ezzel mondani, hogy nem feltétlenül a számolgatás oldja meg a problémádat, azt ráérsz szerintem a finomításra tartogatni. Kitartás.