Sziasztok. :-)

Azt szeretném kérdezni, hogy tudtok e ajánlani valami valóban hatékony testtömegnövelőt heti háromszori edzés mellé?

Mivel az alkatom nem túl vastag, így az izom ha fejlődik is, nem túl látványos szerintem, ezért kellene felszedjek egy 8 - 10 kg -ot.

Köszönöm szépen segítségeteket. :-)