Nagy súlyt úgy értem, hogy az egy ismétléses maximumának a 70%-a. Ez lehet szinte akármilyen súly. Ha valaki szabályosan tud guggolni és egészséges, teljesen felesleges ennél (1 ismétléses maxnak a 70%-a) lejjebb mennie. Ha az izomépítés az elsődleges célja, teszem hozzá, mert nyilván nem mindenkinek ez a legfőbb célja.