Szia. Nem írtál el valamit? Edzés után a turmixba testsúlykilónként két g szénhidrát az rengeteg lenne, egy 90 kilós embernél 180 g :). Ez nem inkább az egész napi ch-ra vonatkozik? Azt már én is olvastam, hogy a diéta alatt is lehet rakni az edzés utániba némi ch-t, de amit írsz az úgy nagyon sok. Amúgy meg mindenkinek más az anyagcseréje. Lehet, hogy te 3-4 g/tsk-val tudsz fogyni, én pl. csak 1,5-tel. Afölött már nem fogyok. Mindenkinél más.