Nincs semmi baj a vegan étrenddel, sőt. Ha egyszer ne adja az ég rákot diagnosztizálnának nálam, én abban a pillanatban áttérnék a vegan étrendre és elhagynám a tejtermékeket is. Viszont, ha izmot akarsz építeni cucc nélkül, azt sokkal hatékonyabban teheted egy állati fehérjére épülő diéta mellett. Az étkezésről mint élvezeti forrásról ne is beszéljünk. Összetett kérdés ez, morális kérdések is felvetődnek. Ha nem akarsz izmot építeni, akkor nyugodtan maradhatsz azon az étrenden, amin most vagy. Ha viszont szeretnél nőni, nem hiszem, hogy a jelenlegi diétád hatékony lehet. Nem tudom hány éves vagy. Ha 20-as éveid elején, akkor eddig valószínűleg a tesztoszteronodból/természetes izomfejlődésedből éltél. Mint bizonyára tudod, egy tinédzser akkor is izmosodni/nőni fog, ha egész nap a kanapén ül. Tudom, hogy te sportoltál, csak a példa kedvéért mondom. :)