Helló!

Nem vagyok testépítő csak sportolgatok amatőr módon, olvasgatok és figyelem mibe miből mennyi van.

Ha naponta háromszor eszel10 deka húst az már kb. 60 gramm, azért ez nem olyan borzasztóan sok és a kenyérben is van, teljeskiörlésűbe kb. 12 gramm. Szóval azért összejönn egy normál étrenddel az 1 g/testkilogramm. A testépítéshez pedig speciális étrend kell, ezt tudomásul kell venni.

Egyébként szerintem is túl van lihegve a dolog. Tudod jó üzlet a fehérjepor.