Nincs sörhasam, csak kövér vagyok. :D
Valaki azt mondta Endo, más azt hogy Mezo-Endo.
De nem tudom, lehet ekkora súlytöbbletnél nem lehet megállapítani rendesen.


Kaja:
Tehát 200gramm rizs, fél kiló zöldség, fél kiló csirke. 
Mehet a 200gramm rizs mellé fél kiló zöldség is ugye? 
Az nem befolyásol.

Plusz 40 perc gyors séta, vitaminok. 
Zöldségekből: uborka, paradicsom, gomba, répa, hagyma, paprika szoktam enni. 
Eleinte nem végzek súlyzós edzést, azt majd ha úgy 100kg alá mentem