Nem tudom. Én szoktam használni. Szerintem elég nehéz túladagolni.  2%-5% közé saccolom.

http://www.google.hu/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=36&ved=0CDsQFjAFOB4&url=http%3A%2F%2Fwww.uis.hu%2Fdownload%2FA%2520magnezium.pdf&ei=edlHVbThBMbYU4_pgOAI&usg=AFQjCNGQXEQ1tJdV1qr7ykc8WDtgYjnHPg&cad=rja

http://www.google.hu/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=62&ved=0CCMQFjABODw&url=http%3A%2F%2Fwww.mimi.hu%2Fkertesz%2Fkeseruso.html&ei=KdtHVdbHJYTeU6a3gOgF&usg=AFQjCNH4V5N0E44DCKZKd7mr5sjhpiR6rQ&cad=rja