Nem a proteintől hízol, a szénhidrát hizlal jobban. A 3-6 g az igaz, de ez egyénenként más. Van aki már 3 grammtól is hízik van aki 6-tól is alug. Ezt neked kikísérletezned, hogy mennyi az amitől lassan gyarapszik a súlyod, de még nem mész át zsírmalacba. Én megpróbálnám 3 grammal kezdeni, utána megnézni két hét múlva a mérleget és akkor látod hogy felljebb kelle menned.