EstebanOmuga Creative Commons License 2015.03.05 0 0 11420

Ha van rá keret, akkor lehet kapni jó minőségű (de elég borsos árú) csirke konzervet. Vagy tonhalkonzerv.

Vagy marad egy fehérje turmix beledarálva a zab. Esetleg leöntve a zab és kikanalazni. Vagy tejberizs, csak tej helyett protein.

Csodák nincsenek.