Nemes feladat! Nem irigyellek.

Kíméld az ízületeit, de az izmait megdolgoztathatod, súly nélkül óvatos guggolás, kézisúlyok, stb., és ha bírja a térde, könyöke, válla, gerince, akkor lehet terhelni szerintem. De ilyen többletnél nem árt, ha lassan fogy, mert aztán a bőre lelöttyed. YouTube-on van sok példa, érdemes szétnézni.